Что такое ЗОЖ в реальности?
Добавил: Админ 17.12.2017 в 18:44
Недавно был на одном собрании, где обсуждалась тема: "Здоровый образ жизни" Казалось бы, что тут обсуждать? И так всё понятно - не пей, не кури и занимайся спортом, вот тебе и ЗОЖ. Но всё оказалось на так просто... Люди выходили один за другим и выступали по 3 минуты, говоря своё мнение и мысли на эту тему. Оказалось, что большинство людей считает, что ЗОЖ - это миф... Его не существует, потому что все люди выпивают, покуривают или подъедают вредные продукты, ведут малоактивный (в физическом плане) образ жизни и знают об этом. Но ничего не делают. Потому что это "НОРМАЛЬНО". Наши родители, дедушки и бабушки так жили и ничего! Но вот проблема, почему же сейчас стали намного больше болеть и умирать ри том же самом НОРМАЛЬНОМ образе жизни. Попытаемся ответить на этот вопрос.
В военных хрониках мы видим, как много люди курили раньше. Все солдаты в фильмах о войне, тоже курят, но таких масштабов онкологии, связанной с курением, как сейчас не было. В советское время люди ели конфеты, торты, печенья, дарили целые пакеты конфет внукам на Новый год, но никто так не болел, как сейчас по причине дисфункции печени и болезней кишечника. Времена изменились и ориентироваться по привычке на то, как было "нормально" раньше, не стоит.
Сейчас ЗОЖ - это не блажь, не ханженство и не дань моде. Это насущная необходимость, обеспечивающая элементарное выживание. Кладбища растут в геометрической прогрессии, у медиков уже составляются "планы" по потоку онкобольных, появилась и увеличивается детская онкология... Про соматические и психические заболевания говорить не приходится. Несмотря на то, что аптек стало заметно больше, больных меньше не становиться, а скорее наоборот. Значит путь лечения лекарствами тупиковый и неправильный.
Современный мир не очень-то подходит для ведения здорового образа жизни. Особенно это касается городских жителей. Мы очень мало двигаемся , много едим, без разбора всё подряд (как будто это не наше тело и в него можно грузить, что угодно), регулярно переедаем, пьём алкоголь (по сути употребляя наркотик), постоянно находимся в напряжении и разочаровании, потому что раздутые фильмами и рекламой желания, никогда не соответствуют возможности их реализации.
Единственный вариант оставаться здоровым, сильным, а главное живым - это быть бдительным, знающим, понимающим и управляющим своим здоровьем.
Начинать нужно с простых вещей. Не пытайтесь сразу сдвинуть горы. Не нужно ждать каких-то результатов! Это парадокс, но это так. Научитесь любить, то что делаете, не ожидая особо каких-то результатов. Например, начните просто прогуливаться на свежем воздухе, в парке, на природе больше, чем обычно, почувствуйте в этом прелесть, радость единения с природой, полюбуйтесь на красоту солнца. Начните регулярно получать эту радость. Затем просто начните измерять - сколько вы прошли. Постепенно увеличивайте время и расстояние. Затем попробуйте пробежаться, когда почувствуете, что вам хочется этого. пусть это будет совсем немного, но чтобы вы почувствовали радость движения. И так с другими сферами. Почувствуйте прелесть лёгкой здоровой пищи, гибкость тела, лёгкость и радость от того, что вы здоровы. Человеку легко делать то, что он любит. Полюбите Здоровый Образ Жизни больше, чем есть. А там уже, как неизбежность, вы сбросите лишний вес, постройнеете, станете более гибким, лёгким, красивым. Но не потому, что это была цель. Это лишь "дополнительный бонус", а вы получаете всё уже от процесса! Это тогда будет надого, иначе если действовать ради "цели", даже если достигнете её, потом опять можно быстро вернуться к старому образу жизни и опять получить только проблемы и разочарование, болезни. Поэтому не засыпайте, учитесь, действуйте сами и с радостью!
Если вам трудно начать самостоятельно, приезжайте на наши программы. Начинайте с нами, мы вас зарядим надолго ;-) Станьте экспертом в своём здоровье, ибо как говорил ещё мудрый Сократ: Здоровье- это ещё не всё, но всё без здоровья - ничто.
В военных хрониках мы видим, как много люди курили раньше. Все солдаты в фильмах о войне, тоже курят, но таких масштабов онкологии, связанной с курением, как сейчас не было. В советское время люди ели конфеты, торты, печенья, дарили целые пакеты конфет внукам на Новый год, но никто так не болел, как сейчас по причине дисфункции печени и болезней кишечника. Времена изменились и ориентироваться по привычке на то, как было "нормально" раньше, не стоит.
Сейчас ЗОЖ - это не блажь, не ханженство и не дань моде. Это насущная необходимость, обеспечивающая элементарное выживание. Кладбища растут в геометрической прогрессии, у медиков уже составляются "планы" по потоку онкобольных, появилась и увеличивается детская онкология... Про соматические и психические заболевания говорить не приходится. Несмотря на то, что аптек стало заметно больше, больных меньше не становиться, а скорее наоборот. Значит путь лечения лекарствами тупиковый и неправильный.
Современный мир не очень-то подходит для ведения здорового образа жизни. Особенно это касается городских жителей. Мы очень мало двигаемся , много едим, без разбора всё подряд (как будто это не наше тело и в него можно грузить, что угодно), регулярно переедаем, пьём алкоголь (по сути употребляя наркотик), постоянно находимся в напряжении и разочаровании, потому что раздутые фильмами и рекламой желания, никогда не соответствуют возможности их реализации.
Единственный вариант оставаться здоровым, сильным, а главное живым - это быть бдительным, знающим, понимающим и управляющим своим здоровьем.
Начинать нужно с простых вещей. Не пытайтесь сразу сдвинуть горы. Не нужно ждать каких-то результатов! Это парадокс, но это так. Научитесь любить, то что делаете, не ожидая особо каких-то результатов. Например, начните просто прогуливаться на свежем воздухе, в парке, на природе больше, чем обычно, почувствуйте в этом прелесть, радость единения с природой, полюбуйтесь на красоту солнца. Начните регулярно получать эту радость. Затем просто начните измерять - сколько вы прошли. Постепенно увеличивайте время и расстояние. Затем попробуйте пробежаться, когда почувствуете, что вам хочется этого. пусть это будет совсем немного, но чтобы вы почувствовали радость движения. И так с другими сферами. Почувствуйте прелесть лёгкой здоровой пищи, гибкость тела, лёгкость и радость от того, что вы здоровы. Человеку легко делать то, что он любит. Полюбите Здоровый Образ Жизни больше, чем есть. А там уже, как неизбежность, вы сбросите лишний вес, постройнеете, станете более гибким, лёгким, красивым. Но не потому, что это была цель. Это лишь "дополнительный бонус", а вы получаете всё уже от процесса! Это тогда будет надого, иначе если действовать ради "цели", даже если достигнете её, потом опять можно быстро вернуться к старому образу жизни и опять получить только проблемы и разочарование, болезни. Поэтому не засыпайте, учитесь, действуйте сами и с радостью!
Если вам трудно начать самостоятельно, приезжайте на наши программы. Начинайте с нами, мы вас зарядим надолго ;-) Станьте экспертом в своём здоровье, ибо как говорил ещё мудрый Сократ: Здоровье- это ещё не всё, но всё без здоровья - ничто.